Jak dbać o zęby – porady dotyczące higieny jamy ustnej

Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyki, ale również ogólnego zdrowia. Choroby jamy ustnej, takie jak próchnica czy zapalenie dziąseł, mogą prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych – od infekcji bakteryjnych po choroby serca. Dlatego regularna i prawidłowa higiena jamy ustnej to podstawa, której nie można bagatelizować. W gabinecie Dentylion wiemy, jak ważna jest zarówno codzienna profilaktyka, jak i profesjonalna opieka stomatologiczna. Przedstawiamy sprawdzone porady, jak skutecznie dbać o zdrowie swoich zębów.

Codzienna higiena – klucz do sukcesu

1. Szczotkowanie zębów minimum 2 razy dziennie
   Szczotkuj zęby rano i wieczorem, przez co najmniej 2 minuty. Możesz używać szczoteczki elektrycznej lub sonicznej, która usuwa więcej płytki nazębnej niż tradycyjna. Ważny jest także odpowiedni dobór pasty – powinna zawierać fluorki (najczęściej 1000–1450 ppm), które wzmacniają szkliwo i zapobiegają próchnicy.
2. Nitkowanie i irygacja przestrzeni międzyzębowych
   Szczoteczka nie jest w stanie wyczyścić wszystkich miejsc – szczególnie przestrzeni międzyzębowych. Codzienne używanie nici dentystycznej lub irygatora pozwala usunąć resztki pokarmu i bakterie odpowiedzialne za próchnicę i stany zapalne dziąseł.
3. Czyszczenie języka i płukanie jamy ustnej
   Język to często pomijane miejsce gromadzenia się bakterii. Warto czyścić go specjalną skrobaczką lub szczoteczką. Dobrym uzupełnieniem higieny jest stosowanie płynów do płukania jamy ustnej – najlepiej bez alkoholu, o działaniu przeciwbakteryjnym.

Profesjonalna higienizacja – dlaczego warto?

Nawet najlepsza domowa higiena nie zastąpi profesjonalnych zabiegów higienizacyjnych. W Dentylionie zalecamy wykonywanie ich co 6 miesięcy, a w przypadku skłonności do osadzania kamienia – nawet częściej. Kompleksowa higienizacja obejmuje:

1. Skaling ultradźwiękowy
   To zabieg usuwania twardego kamienia nazębnego, szczególnie w okolicach przydziąsłowych. Kamień może być przyczyną stanów zapalnych, recesji dziąseł czy nieprzyjemnego zapachu z ust. Skaling przeprowadza się za pomocą skalera ultradźwiękowego, który rozbija złogi bez uszkadzania szkliwa.
2. Piaskowanie
   Usuwa osady i przebarwienia (np. z kawy, herbaty, papierosów), do których szczoteczka nie ma dostępu. W Dentylionie piaskowanie wykonywane jest z użyciem ciepłej wody i piasku o mniejszej ziarnistości, co znacząco zmniejsza wrażliwość zabiegu i zwiększa komfort Pacjenta. Zęby po zabiegu są czyste i estetyczne.
3. Polerowanie
   Po skalingu i piaskowaniu szkliwo może mieć mikrochropowatą powierzchnię. Polerowanie przywraca mu gładkość i blask, a także utrudnia ponowne osadzanie płytki nazębnej.
4. Fluoryzacja
   To ostatni etap higienizacji – nakładanie na zęby preparatu z wysoką zawartością fluoru, który wzmacnia szkliwo i zwiększa odporność zębów na działanie kwasów bakteryjnych. Zabieg jest szybki, bezbolesny i skutecznie chroni przed próchnicą.

Dieta i styl życia też mają znaczenie

Warto pamiętać, że to, co jemy, również wpływa na stan zębów. Ogranicz spożycie słodyczy i napojów gazowanych – cukry proste są pożywką dla bakterii próchnicowych. Po kwaśnych produktach (np. cytrusy, soki owocowe) odczekaj co najmniej 30 minut przed szczotkowaniem, by zdążyło się wyrównać pH w jamie ustnej.

Unikaj także nawyków takich jak obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami czy otwieranie przedmiotów zębami – mogą one prowadzić do uszkodzeń mechanicznych.

Regularne wizyty u dentysty

Nie czekaj, aż ząb zacznie boleć. Wizyty kontrolne co 6 miesięcy pozwalają wykryć problemy na wczesnym etapie – zanim przerodzą się w poważniejsze schorzenia. Profilaktyka to oszczędność czasu, pieniędzy i stresu.

Dowiedz się więcej

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o higienie jamy ustnej, zapraszamy do wizyty w Dentylionie. Możesz się na nią umówić, dzwoniąc pod numer 601 149 147 lub wypełniając formularz.